| |||
|
| کد خبر : 15782 | تاريخ ارسال : 31فروردين1388 - 12:8 |  نسخه قابل چاپ |
نحوه شستوشوي صحيح سبزيجات چگونه است؟سبزيجات علي رغم فوايد بسيار داراي انگل ها و ميکروب هاي خطرناک بيماري زا هستند و در صورت کوتاهي در شستن صحيح، آلودگي روي آنها عوارض جبران ناپذيري را به وجود مي آورد. دکتر مسعود کيمياگر متخصص تغذيه در گفت وگو با ايسنا گفت: با توجه به اين که پرورش سبزيجات بعضا با آبهاي آلوده و آب چاه انجام ميشود و همچنين به علت تماس با خاک و گل و لاي، داراي انواع ميکروبها و انگلهاي آلوده کننده از جمله سالمونلا هستند که براي انسان بسيار خطرناک هستند؛ البته سبزيجات منابع غني از مواد معدني و ويتامينها هستند؛ بنابراين آگاهي از روش صحيح شستن آنها اهميت بسزايي در سلامتي دارد. وي در ادامه افزود: بهترين روش شستن سبزيجات ابتدا قرار دادن آنها به مدت پنج دقيقه در محلولي حاوي يك يا دو قطره مايع ظرفشويي و يا مواد ضدعفوني کننده است تا تخم انگلهاي چسبيده به سبزيجات لغزنده شود و سپس با انجام چندين بار آبکشي، آلودگي سطح سبزي را پاک کرده و بعد مصرف شود. وي تاکيد کرد: بايد توجه داشت که مرحله آبکشي سبزيجات به خوبي انجام شده و عاري از هر گونه مواد شوينده شوند. | ||
| کد خبر : 15784 | تاريخ ارسال : 31فروردين1388 - 12:9 | نسخه قابل چاپ |
ميزان کلسترول خوب با خنديدن افزايش مييابدپژوهشگران آمريکايي طي تحقيقات خود درباره بيماران ديابتي حاد به اين نتيجه رسيدند که خنده ارتباط مستقيمي با کاهش کلسترول و بيماريهاي قلبي عروقي دارد. لي برک متخصص اعصاب و روان و دکتر استنلي تان متخصص بيماري ديابت و غدد دروني از انستيتوي تحقيقات پزشکي از دانشگاه لوما ليندا، تاثير خنده را بر 20 بيمار ديابتي حاد با فشار خون و فشار چربي Hyperlipidemia (افزايش چربي در جريان خون) را مورد آزمايش قرار دادند. هر دو گروه از داروهاي استاندارد مخصوص بيماران ديابتي استفاده کردند. سپس محققان اين بيماران را براي 12 ماه تحت نظر گرفته و خون آنها را براي تشخيص ميزان هورمونهاي استرس زاي اپي نفرين و نوراپينفرين، کلسترول اچ دي ال، سيتوکاين التهابي که به تشديد تصلب شرايين و پروتئين C-reactive ( نشانه بيماريهاي قلبي است) ميانجامد، آزمايش کردند. يکي از اين دو گروه به همراه داروهاي تجويزي، به مدت 30 دقيقه به تماشاي برنامههاي طنز ميپرداخت. پس از يک سال، 26 درصد از گروه خنده، شاهد سطوح بالاي ليپوپروتئين يا کلسترول خوب در خون بودند در حالي که در گروه دوم اين افزايش تنها در سه درصد رخ داد. پروتئين مضر C-reactive نيز 66 درصد در گروه خنده کاهش يافت. در حالي که در گروه دوم ميزان کاهش تنها 26 درصد بود. گفتني است؛ يافتههاي اين تحقيق در نشست ساليانه انجمن روانشناسي آمريکا ارائه شد. | ||
 |
| نوید ادهم عنوان کرد: |
| طرح تعطیلی مدارس در روز پنجشنبه با تایید رئیس جمهور اجرا می شود |
| دبیر کل شورای عالی آموزش و پرورش گفت: طرح تعطیلی مدارس در روز های پنجشنبه در صورت موافقت رئیس جمهور اجرا خواهد شد. |
|
به گزارش خبرنگار مهر، مهدی نوید ادهم در نشست خبری که پیش از ظهر دوشنبه برگزار شد درباره طرح تعطیلی مدارس ابتدایی در روزهای پنجشنبه گفت: این طرح هم اکنون در حال بررسی در کمیسیونهای شورای عالی آموزش و پرورش است و هنوز در صحن علنی شورای عالی آموزش و پرورش ارائه نشده است. وی با بیان اینکه این طرح باید به تایید رئیس جمهور نیز برسد، اظهار داشت: در صورت موافقت رئیس جمهور این طرح به صورت هماهنگ در کل کشور برگزار می شود. همچنین مجری طرح تدوین سند ملی آموزش و پرورش در این باره گفت: موافق طرح تعطیلی مدارس ابتدایی در روزهای پنجشنبه هستیم و حتی این طرح میتواند برای تمام دانشآموزان در تمام مقاطع تحصیلی اجرا شود. |
| تاریخ انتشار، تهران: ۱۵:۱۳ , ۱۳۸۸/۰۱/۳۱ |
|
-------------------------------------------------------------------------------- |
| |||
|
باتشکر فراوان از آموزش و پرورش ایران
| علي احمدي: سطح معيشتي فرهنگيان ارتقا مي يابد | |
| ساعت خبر: 13:1 - تاريخ خبر: 30/01/1388 | |
|
تهران / واحد مرکزي خبر / فرهنگي 1388/01/30 وزير آموزش و پرورش با بيان اينکه قانون مديريت خدمات کشوري از امسال براي فرهنگيان سراسر کشور اجرا مي شود گفت: با اجراي اين قانون سطح معيشتي فرهنگيان به طور محسوس ارتقا مي يابد. عليرضا علي احمدي درنشستي با خبرنگاران رسانه ها با اشاره به اينکه براي اجراي اين قانون و افزايش حقوق فرهنگيان و بازنشستگان اعتبار جداگانه اي لحاظ شده است افزود: با اجراي اين قانون حقوق فرهنگيان شاغل و بازنشسته افزايش مي يابد. وي گفت: احکام آزمايشي فرهنگيان بازنشسته بر اساس قانون خدمات مديريت کشوري به زودي صادر مي شود و به مرور شاهد صدور احکام شاغلين آموزش و پرورش بر اساس اين قانون خواهيم بود. علي احمدي از پرداخت بدهي هاي قانوني معوقه بيش از يک دهه آموزش و پرورش در دولت نهم خبر داد و افزود: تاکنون بيش از 65 درصد پاداش بازنشستگان عادي و پيش از موعد سال 87 نيز پرداخت شده است. وي با اشاره به لزوم تحول در نظام آموزش و پرورش از تدوين 70 درصد از اسناد طرح تحول بنيادين در آموزش و پرورش خبر داد و گفت: با اجراي اين طرح از روزمرگي و کارهاي سليقه اي که در برخي حوزه ها وجود دارد پرهيز خواهد شد. علي احمدي با اشاره به تدوين سند خلاقيت و نوآوري ، سند برنامه درس ملي و فلسفه آموزش و پرورش گفت: اين سند ارديبهشت، در گردهمايي علمي به نمايش و در معرض نقد و ارزيابي کارشناسان قرار خواهد گرفت. وزير آموزش و پرورش ابراز اميدواري کرد مجموعه اين اسناد به مرحله اي برسد که نسخه قابل قبولي براي مراجع ذيربط و همچنين نسخه عملياتي براي حوزه هاي اجرايي باشد. علي احمدي گفت: با توجه به شعار امسال که سال اصلاح الگوي مصرف است ، ساماندهي فضاهاي آموزش و نيروي انساني و استفاده از فناوري هاي جديد در دستور کار اين وزارتخانه قرار گرفته است. علي احمدي گفت: همچنين امسال بودجه سرانه اين وزارتخانه صرف اولويت هاي نخست آموزش و پرورش مي شود. وزير آموزش و پرورش درباره ارتباط مدارس به شبکه هاي اينترنت و اينترانت افزود: با تفاهم نامه اي که با وزارت ارتباطات و فناوري اطلاعات منعقد شده ، درمرحله اول با 200 ميليارد ريال اعتبار ، 20 هزار مدرسه در کشور به شبکه اينترنت و اينترانت وصل مي شود. علي احمدي ادامه داد: در سال گذشته 32 هزار خودرو با تسهيلات بين فرهنگيان کشور توزيع شد که اين تعداد معادل 30 سال گذشته بود. صدا و تصوير دارد |
|
|
| |||
|
| |||
| |||
|
|
مادر
my mother i love you and i need you,even tough
i love you and i need you,even tough
i may at times have made you tear your hair
i set myself apart,bet even so
your presence and your loves are always there
you are my jail cell and ten-ton door
that keeps me from just being who i am
and so i pound the walls and go to war
ramming all the rules that i can ram
yet though i mast rebel,all the while
i know your love,s the ground on wich i stand
i wait upon the flash of your pround smile,my mother
and twist inside at every reprimand
i,m sorry for the times i,ve caused you pain
after these brief storms,love will remain
مادر دوستت دارم وتا ابد به تو محتاجم
تا ابد دوستت دارم وبه تو محتاجم
و همین لحظه این قدر اشک برای ریختن دارم که موهایت تر شود
خودم را از تو دور کرده ام ، با این وجود توجه وعشق تو هنوز در دلم برپاست
تو مامن و سرپناه من هستی
که مرا از گزندها و آسیب ها حفظ می کنی
من از دیوارها می گذرم و پرواز می کنم
و تمام کارهایی را که باید ، انجام می دهم تا در پناه تو باشم
شاید من یاغی وسرکش باشم
اما می دانم حتی زمینی که بر روی آن ایستاده ام از عشق تو سرشار است
من منتظر لبخند درخشان و پر غرور تو هستم ، مادر
لبخندی که هر گره ای را باز می کند
برای تمام لحظاتی که به خاطر من رنج کشیده ای متاسفم
اما بعد از طوفان های کوچک
این آرامش است که پا برجا خواهد ماند.
باتشکر فراوان از آموزش و پرورش ایران
سخنان حکیمانه
هر کاری انجام می دهید آن را با تعهد انجام دهید . باربارا دی آنجلیس
هدف ما بايد داراي شور و برانگيختگي باشد . آرماني که آدمي را به وجد نياورد ، کسالت بار و خسته کننده است . ارد بزرگ
انسان خوشبخت آن كسي است كه حوادث را با تبسم و اندكي دقت بعلت وقوع آن تلقي وقبول نمايد . مترلينگ
آدمي ساخته ي افكار خويش است فردا همان خواهد شد كه امروز مي انديشيده است . موريس مترلينگ
روح کندوست که به زنبور عسل وحی می کند . موريس مترلينگ
شناختن وظیفه کار مشکلی نیست ولی انجام وظیفه مشکل است. لرد آیبوری
آیامیدانید؟
آیا میدانید بالا بردن گاو از پله ها امکان پذیر است ،اما پائین آوردن انها از پله امکان ندارد
آیا میدانید کواک اردک تنها صدایی است که بازتاب ندارد و هیچ کسی هم دلیل آنرا نمی داند
آیا میدانید مسواک باید حداقل ۲ متر با دستشوئی فاصله داشته باشد
آیا میدانید عقربه بزرگ ساعت با سرعت ۰.۰۰۰۰۰۲۷۵ مایل بر ساعت حرکت می کند
آیا میدانید تا قبل از سال ۱۹۸۲ چیزی به اسم نوشابه رژیمی وجود نداشت
آیا میدانید بعضی از قالیچه های ایرانی ۵۰۰ سال طول می کشد تا از بین بروند
آیا میدانید هر ساله در شب هالووین بیشتر از ۲,۰۰۰,۰۰۰,۰۰۰ دلار شیرینی فروخته می شود
آیا میدانید برای اینکه ۷۰۰ گرم به وزن شما اضافه بشه باید ۹ کیلو سیب زمینی بخورید
آیا میدانید کالبد شکافی انسانهای جدید بسیار بیشتر از انسانهای قدیمی طول میکشد
آیا میدانید شیرینی تنها مزه ای است که جنین در رحم مادر هم می فهمد
آیا میدانید زنبور عسل ۵ چشم دارد که ۲ تا اصلی در بغل سر و ۳ تا بر روی سر اون قرار داره
شیمی و ...
» برنامه صداي معلم مجدداً راه اندازي مي شود
» با حضور مشاور وزير آموزش و پرورش فناوري اطلاعات و نحوه اجراي IT در مدارس مورد بررسي قرار گرفت
» افتتاحیه ششمین جشنواره قرآن و معارف اسلامی دانش آموزان خوزستان در ناحیه 3 اهواز
» حجم كتاب هاي درسي در دوره هاي ابتدايي و راهنمايي كاهش مي يابد
» بازدید معاون وزیر آموزش و پرورش عراق از دست آورد های آموزش و پرورش خراسان رضوی
» خراسان شمالي-ديدار مدير كل صدا و سيماي خراسان شمالي با رئيس سازمان آموزش و پرورش استان
» هدیه ویژه احمدی نژاد به دانش آموز کرمانی
» برنامه های 3 روز آینده آموزش و پرورش
» خراسان شمالي-اعلام زمان و حوزه هاي آزمون المپيادها مرحله استاني در مقطع راهنمايي
25ترفند برای لاغر شدن(منبعhttp://ksabz.net/userslinks.aspx?id=16845)
|
وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به یک معضل اجتماعی است. فراهم شدن وسایل رفاه و پی آمد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضی از کارها و کم شدن ترددها از یک طرف و شتاب در امور از جمله صرف غذا باعث مشکلات عدیده گوارشی و لاجرم چاقی شده است. عواملی از این دست و عوامل استرس زای دیگر که منجر به اضافه وزن در افراد شده است، آنها را به حل این نقیصه یا بیماری هدایت می کند. پناه بردن به دارو درمانی و یا پرداختن به ورزش و شبه ورزش هایی از جمله حمام سونا و استخر جکوزی، معمول ترین روش هایی است که افراد مبتلا به چاقی به آنها می پردازند. |
|
چهارشنبه بیست و ششم فروردین 1 |
چای
مطالعات نشان ميدهد سه نوع چاي اصلي سياه، الانگ و سبز شناخته شدهاند كه از ميان آنها چاي سياه بيشترين نوع تجاري و چاي سبز، پرخاصيتترين است.
گفتني است چاي سبز و سياه هر دو از گياه واحدي به دست ميآيند ولي براي تهيه چاي سبز، برگهاي آن بخار داده ميشود و سپس گرد و خشك ميگردند ولي در طرز ساخت چاي سياه، برگها، خشك و تخمير شده و در برخي موارد مواد شيميايي نيز به آن افزوده ميشود (يعني فرايند بيشتري روي آن صورت ميگيرد) و چاي الانگ كه به رنگ قرمز يا زرد است با تخمير نسبي اين گياه به دست ميآيد.
خواص چاي
چاي سبز و سياه هر دو داراي رنگدانههايي است كه اثر كاهش ابتلا به سرطان مختلف در آنها ديده ميشود و زماني كه چاي با غلظت مناسب دم بكشد، تنها نيمي از كافئين يك فنجان قهوه را خواهد داشت.
چاي معمولا موجب كاهش چربيهاي خون ميشود و عملكرد كليه را در بيماران مبتلا به نارسايي مزمن كليه بهبود ميبخشد و اثرات ضدميكروبي آن از ايجاد پلاك و پوسيدگي دندان جلوگيري به عمل ميآورد و در كاهش خطر بيماري قلبي ارتباط مثبت و قوي دارد، ولي اعتقاد بر اين است كه قبل و بعد از دريافت فرآوردههاي آهن و در شيرخواران نبايد از چاي سبز استفاده كرد.
چاي داراي مقادير كمي سديم و مقدار زيادي پتاسيم است و از آنجا كه بيماران مبتلا به عارضه كليوي بايستي از مصرف محدود پتاسيم برخوردار باشند، بايد به اين مساله توجه ويژهاي داشته باشند، همچنين ممكن است انواع چاي باعث تحريك بروز آسم در افراد حساس شود.
انواع چاي و دمنوش
چاي از گياهاني است كه ميتوان دمكرده آن را نوشيد، گياهان فراوان ديگري نيز هستند كه ميتوانند در كنار چاي مصرف شوند و حتي برخي از مراجع پزشكي براي آنها فوايدي را ذكر كردهاند كه دستور دم كردن اين گياهان كم و بيش همانند دستور چاي است و حتي برخي از آنها به صورت كيسهاي (Tea bag) در بازار عرضه ميشوند، در ذيل به برخي از اين چايها اشاره ميشود.
چاي زنجبيل، چاي زمستاني
زنجبيل از قديم الايام مورد مصرف مردم ايران، هند و چين بوده است و امروزه به عنوان گياهي دوستداشتني مصرف ميشود زنجبيل تازه، شربت و چاي آن در بدن توليد گرما ميكند و بدين وسيله مواد سمي و زائد بدن را به صورت عرق از بدن خارج ميكند.
استفاده از چاي زنجبيل هضم را آسان و اثرات سودمندي را در رفع تهوع خواهد داشت و همچنين به عنوان درماني سنتي براي سرماخوردگي، گلودرد و آنفلوآنزا به كار ميرود و بهتر است براي رفع تندي اين چاي از برگ نعناع آسياب شده در اين چاي استفاده شود.
چاي بهليمو، مقوي معده
بهليمو (وربن) برگ معطري است كه مانند چاي دم ميشود و اثر مقوي روي معده دارد و جهت دردهاي عصبي و پايين آوردن درجه حرارت بدن در بيماريها بسيار مفيد است.
چاي بهار نارنج
دمكرده بهار نارنج تازه يا خشك نوشيدني معطري است كه اطباي قديم آن را براي قلب مفيد ميدانستند. اين گياه معطر به صورت دمكرده و به عنوان داروي ضدتشنج در بيماريهاي عصبي همانند هيستري، ضعف اعصاب و رفع سكسكه به كار ميرود و خوابآور، اشتهاآور و رفع تپش قلب است به همين دليل مصرف عرق و چاي آن به افرادي كه دچار بيماريهاي اعصاب يا قلبياند توصيه ميشود.
چاي نعناع را خانمها بنوشند
چاي نعناع يكي از پرطرفدارترين دمنوشهايي است كه به دليل طعم و مزه نشاطآورش مورد توجه است.
تحقيقات جديد پژوهشگران بيانگر اين است كه دمكرده اين گياه ميتواند تاثير بسزايي در كاهش رشد موهاي زايد زنان داشته باشد و اين در حالي است كه اين چاي ميتواند ميل جنسي را در مردان كاهش دهد.
چاي دارچين
شما ميتوانيد با نوشيدن يك فنجان چاي دارچين تب را به سرعت پايين آورده همچنين دارچين بهترين دارو براي دردهاي عضلاني است و براي رفع درد به كار ميرود اثر آن آرامكننده و نشاطبخش است و باعث گشوده شدن رگها ميشود و در گردش خون اثري مثبت دارد و بدن را در مقابل امراض مصون نگه ميدارد و ميتوان گفت اثر پنيسيلين و آنتيبيوتيك را داراست، پس پيشنهاد ميشود اگر سرما خورديد يا ضعف شديد داشتيد، مصرف يك فنجان چاي دارچين را در روز فراموش نكنيد پس اگر چاي معمولي نيز مينوشيد آن را با يك قطعه پوست دارچين به هم زنيد تا طعم چايتان را بهتر كند
نسخه چاپي
ارسال به دوستاندستورالعمل پيشنهادي براي تعيين امتيازات شغلي در قانون مديريت خدمات كشوري
خبرگزاري فارس:در بخش ديگر دستور العمل پيشنهادي براي تعيين امتيازات شغلي قانون مديريت خدمات كشوري بند 8 تا 17آن ذكر شده كه پس از بررسي كارشناسي و در صورت تصويب نهايي به مرحله اجرا در خواهد آمد.
به گزارش خبرنگار اقتصادي خبرگزاري فارس در بخش ديگري از اين دستور العمل آمده است:
8 - به منظور تطبيق وضع شاغلين دستگاههاي اجرايي مشمول قانون مديريت خدمات كشوري با اين دستورالعمل، امتياز حق شاغل، كارمندان براساس عوامل تحصيلات، سنوات خدمت و تجربه، دورههاي آموزشي و مهارتها و تواناييهاي فردي با توجه به مقاطع تحصيلي آنان به شرح جدول زير تعيين ميشود:
تبصره 1 - به ازاي هر سال سابقه خدمت در مشاغل سرپرستي يك درصد (1درصد) و در مشاغل مديريتي دو درصد (2درصد) به ترتيب حداكثر ده (10درصد) و بيست (20درصد) از مجموع امتيازات شاغل (6750) به امتيازات حق شاغل كارمند اضافه ميشود برخورداري توامان از امتيازات سرپرستي و مديريتي مشروط بر آنكه از سقف بيست (20 درصد) حق شاغل تجاوز ننمايد بلامانع است.
تبصره 2 - دورههاي آموزشي كه براي آنها امتياز حق شاغل منظور ميشود ملاك محاسبه براي اعطاي گواينامههاي مهارتي، تخصصي، تخصصي - پژوهشي نخواهد بود.
تبصره 3 - حداكثر امتياز بابت سنوات خدمت و تجربه براي سابقه خدمت 30 سال است، حق شاغل كارمندان نبايد از هفتاد و پنج درصد (75درصد) شغل وي و از حداكثر امتياز مقرر (6750) تجاوز نمايد.
تبصره 4 - امتياز مربوط به دارندگان مدرك تحصيلي پايينتر از ديپلم ناظر بر كارمنداني است كه به موجب مقررات گذشته در دستگاههاي اجرايي اشغال يافتهاند.
9 - كارمنداني كه در اجراي تصويب نامه شماره 48952 ت / 25784 ه مورخ 19/11/1380 هيات وزيران و اصلاحات بعدي آن و بخشنامههاي مربوط، از فوقالعاده جذب مناطق محروم و كمتر توسعه يافته برخوردار بودهاند با توجه به مدرك تحصيلي، ضريب محروميت و فهرست مصوب، براساس جدول شماره هشت (8) از فوقالعاده مناطق كمتر توسعه يافته بر مبناي حقوق ثابت برخوردار ميشوند.
10 - كارمنداني كه در اجراي ماده (39) قانون استخدام كشوري و تصويب نامه شماره 20272 ت / 515 ه مورخ 14/1/1374 هيات وزيران و اصلاحات بعدي آن و بخشنامههاي مربوط از فوقالعاده بدي آب و هوا برخوردار بودهاند و با توجه به مدرك تحصيلي، درجه مناطق بد آب و هوا، فهرست و براساس جدول شماره مصوب دولت و براساس جدول شماره نه (9) از فوقالعاده بدي آب و هوا بر مبناي حقوق ثابت برخوردار ميشوند.
تبصره - مناطقي كه در فهرست مصوب مناطق كمتر توسعه يافته و بد آب و هوا به صورت مشترك قرار دارند، برخورداري توامان از فوقالعادههاي مناطق مذكور با رعايت سقف مقرر در قانون براي كارمندان داراي مدرك تحصيلي فوق ليسانس و بالاتر تا (بيست و پنج درصد) 25درصد و ساير موارد (بيست درصد) 20درصد حقوق ثابت بلامانع است.
11 - امتياز كارمندان ايثارگر با توجه به درصد جانبازي، مدت اسارت و مدت خدمات داوطلبانه كه مورد تاييد مراجع ذيصلاح قرار گرفته است به شرح جدول شماره ده (10) تعيين ميشود:
تبصره - در صورتي كه كارمند از اجتماع حالات ايثارگري برخوردار باشد، بالاترين امتياز مربوط به يكي از آنها مبناي تعيين امتياز قرار گرفته و بيست و پنج درصد (25درصد) از امتيازات حالات ديگر ايثارگري، به امتياز ايثارگري وي اضافه خواهد شد مشروط بر آنكه امتياز ايثارگري آنان از سقف 1500 امتياز تجاوز ننمايد. امتياز كارمندان ايثارگري كه از تاريخ 1//1388 در دستگاههاي اجرايي اشتغال مييابند براساس ساز و كار مذكور مشروط بر آنكه از سقف امتياز مقرر (2250) تجاوز ننمايد، محاسبه ميشود.
12 - امتياز دارندگان نشانهاي دولتي به شرح زير تعيين ميشود:
الف - دارندگان نشان عالي 750 امتياز
ب - دارندگان نشان تخصصي و عمومي درجه (1) 650 امتياز
ج - دارندگان نشان تخصصي و عمومي درجه (2) 500 امتياز
د - دارندگان نشان تخصصي و عمومي درجه (3) 400 امتياز
13 - كارمنداني كه در اجراي مقررات گذشته از فوقالعاده سختي شرايط محيط كار موضوع تصويبنامه شماره ت 630 / 54910 مورخ 9/8/1366 و اصلاحات بعدي آن برخوردار بودهاند به ازاي هر يك درصد (1درصد) فوقالعاده سختي شرايط محيط كار مورد تاييد از هشت (8) امتياز به عنوان فوقالعاده سختي كار و كار در محيطهاي غيرمتعارف برخوردار ميشوند مشروط بر آنكه از سقف 1500 امتياز تجاوز ننمايد.
14 - در صورتي كه با اجراي اين دستورالعمل، حقوق ثابت و فوقالعادههاي مشمول كسور بازنشستگي هر يك از كارمندان كه به موجب قوانين و مقررات قبلي دريافت نمينمودند كاهش و يا كمتر از بيست و پنج درصد افزايش يابد، امتياز شغل، فوقالعاده مديريت و شاغل كارمند حداكثر تا بيست درصد افزايش مييابد مشروط بر آنكه اين افزايش از بيست و پنج درصد (25) خقوق ثابت و فوقالعادههاي مشمول كسور بازنشستگي وي تجاوز ننمايد.
تبصره 1: چنانچه حقوق ثابت و فوقالعادهاي كارمند با افزايش مذكور كماكان كاهش داشه باشد كاهش مذكور را به عنوان تفاوت تطبق دريافت خواهند نمود و اين تفاوت تطبق ضمن درج در حكم حقوقي با ارتقاءهاي بعدي مستهلك نخواهد شد اين تفاوت تطبيق در محاسبه حقوق بازنشستگي يا وظيفه وي نيز منظور مي شود.
تبصره 2 - چنانچه با اجراي اين دستورالعمل و تطبيق هر يك از كارمندان با فصل دهم قانون مديريت خدمات كشور، حقوق ثابت و فوقالعادههاي مشمول كسور بازنشستگي آنان نسبت به حقوق و مزاياي مندرج در آخرين حكم كارگزيني (قبل از تطبيق و بدون محاسبه كمك هزينه عايله مندي و اولاد) بيش از بست و پنج درصد افزاش داشته باشد امتيازات شغل، شاغل و فوقالعاده مديريت متعلقه ميبايست به نحوي تعديل گردد كه از حداكثر بيست و پنج درصد افزايش مذكور تجاوز ننمايد. بديهي است امتيازات تعديل شده شغل، شاغل و فوقالعاده مديريت كارمندان مشمول اين بند مبناي محسابه احكام اين قبيل كارمندان خواهد بود.
15 - به منظور تطبيق وضعيت كارمندان با اين دستورالعمل كميتهاي تحت عنوان كميته تطبيق قانون مديريت خدمات كشوري در دستگههاي مشمول اين قانون با تركيب اعضاي زير تشكيل ميشود:
الف - معاون اداري و مالي دستگاه و يا عناوين مشابه
ب - بالاترين مسوول پرسنلي دستگاه
ج - بالاترين مسوول طبقهبندي مشاغل دستگاه
د - بالاترين مسوول تشكيلات و بودجه دستگاه
ه - نماينده واحد استاني بنا به تشخيص بالاترين مقام دستگاه
16 - امتيازات مندرج در ساير مواد فصل دهم قانون مديريت خدمات كشوري از جمله امتيازات شغلي مقامات فوق العادهها، كمك هزينه عايله مندي و اولاد و عيدي كارمندان موضوع مواد 71، 68 و 75 قانون مديريت خدمات كشوري به ميزان پنجاه درصد (50درصد) افزايش مييابد.
17 - اين دستورالعمل در هفده بند و ... تبصره در تاريخ .... به تصويب شوراي توسعه مديريت رسيد.
جدول شماره (6)
|
درجه شركتهاي دولتي سطوح مديريت حرفهاي |
ج 2 |
چ 1 |
ب 2 |
ب 1 |
الف 2 |
الف 1 |
|
مديرعامل شركت دولتي |
4300 |
4800 |
5300 |
5900 |
6600 |
7500 |
|
عضو هيات مديره |
3900 |
4400 |
4800 |
5400 |
6100 |
7000 |
جدول شماره (7)
| مقاطع تحصيلي | تحصيلات | دورههاي آموزشي مصوب در چارچوب نظام آموزش | مهارت و تواناييها | امتياز سنوات در هر سال | امتياز تجربه مربوط و مشابه در هر سال |
| پايينتر از ديپلم | 1400 |
به ازاي طي هر يك ساعت دوره آموزشي مديريت، شغلي و عمومي 0/5 امتياز |
400 | 15 امتياز | 10 |
| ديپلم | 1500 | 450 | 20 امتياز | 12 | |
| فوق ديپلم | 1800 | 550 | 25 امتياز | 14 | |
| ليسانس | 2100 | 600 | 30 امتياز | 16 | |
| فوق ليسانس و دكتراي حرفهاي | 2400 | 800 | 35 امتياز | 18 | |
| دكتراي تخصصي PH.D | 2700 | 1000 | 40 امتياز | 20 | |
| حداكثر امتياز | 500 | 1350 | 700 |
جدول شماره (8)
|
ضريب محروميت سطح تحصيلات |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| دكتري (PHD) | 10 % | 11% | 12% | 13% | 14% | 15% |
| كارشناس ارشد و دكتراي حرفهاي | 9% | 10% | 11% | 12% | 13% | 14% |
| كارشناسي | 8% | 9% | 10% | 11% | 12% | 13% |
| كرداني و پايينتر | 7% | 8% | 9% | 10% | 11% | 12% |
جدول شماره (9)
|
درجهبندي نقاط بد آب و هوا سطح تحصيلات |
درجه 1 | درجه 2 | درجه 3 | درجه 4 |
| دكتري PH.D | 12% | 13% | 14% | 15% |
| كارشناسي ارشد و دكتري حرفهاي | 11% | 12% | 13% | 14% |
| كارشناسي | 10% | 11% | 12% | 13% |
| كارداني و پايينتر | 9% | 10% | 11% | 12% |
جدول شماره (10)
| رديف | درصد جانبازي | مدت آزادگي | مدت رزمندگي | امتياز |
| 1 | 5 | تا 6 ماه | تا 6 ماه | 400 |
| 2 | 10 | تا 12 ماه | تا 12 ماه | 500 |
| 3 | 15 | تا 18 ماه | تا 18 ماه | 600 |
| 4 | 20 | تا 24 ماه | تا 24 ماه | 700 |
| 5 | 25 | تا 30 ماه | تا 30 ماه | 800 |
| 6 | 30 | تا 36 ماه | تا 36 ماه | 900 |
| 7 | 35 | تا 42 ماه | تا 42 ماه | 1000 |
| 8 | 40 | تا 48 ماه | تا 48 ماه | 1100 |
| 9 | 45 | تا 54 ماه | تا 54 ماه | 1200 |
| 10 | 50 | تا 60 ماه | تا 60 ماه | 1300 |
| 11 | 55 | تا 66 ماه | تا 66 ماه | 1400 |
| 12 | 60 و بالاتر | تا 78 ماه | تا 78 ماه | 1500 |
اگر کسی ترا آنطور که میخواهی دوست ندارد به این معنی نیست که تو را با تمام وجودش دوست ندارد. گارسیا مارکز
آنان که از خود عشق ساطع می کنند با عشق زندگی می کنند و با عشق نیز نفس می کشند ، دیگران را به سمت خود می کشانند . باربارا دی آنجلیس
در درون جسارت ، نبوغ و قدرت سحر آمیزی نهفته است.گوته
با بديهاي ديگران دل خويش را به سياهي نيالاييم ، همواره ساز ساده گيمان کوک باشد و نگاهمان اميدوار . ارد بزرگ
شانس هرگز کافی نیست . اندرو متیوس
قابليت انعطاف داشته باشيد . تنها همين يك خصوصيت كه بتوانيد شيوه كار خود را تغيير دهيد موفقيت شما را تضمين مي كند . آنتوني رابينز
دوست واقعی کسی است که دستهای تو را بگیرد ولی قلب ترا لمس کند . مارکز
عشق یگانه منبع نیرو و قدرت شماست . باربارا دی آنجلیس
قانون احتمالات یادت نره ، بلاخره یک نفر خواهد گفت بله . آنتونی رابینز
آدمهاي فرهمند به نيرو و توان خويش ايمان دارند . ارد بزرگ
اگر فکر می کنید که موفق می شوید یا شکست می خورید،در هر دو صورت درست فکر کرده اید.آنتونی رابینز
وقتی انسان آرامش را در خود نیابد ، جستجوی آن در جای دیگر کار بیهوده ای است.لارو شفوکو
در تاریخ جهان ، هر لحظه عظیم و تعیین کننده ، پیروزی نوعی عشق است.امرسون
موفقیت ، یک درصد نبوغ ، 99 درصد عرق ریختن . توماس ادیسون
مهم این نیست که در کجای این جهان ایستاده ایم ، مهم این است که در چه راستایی گام بر می داریم . هولمز
سعی نکنیم بهتر یا بدنر از دیگران باشیم ، بکوشیم نسبت به خوذمان بهترین باشیم . مارکوس گداویر
پیش نیاز دلیر بودن بدنی ورزیده نیست ، گاهی آدمهای سبکبار، پشت کوهستان را هم به خاک مالیده اند . ارد بزرگ
مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک چراغ موشی از آن استفاده نمی کنیم . ویلیام جیمز
آن گاه خواهید دید که زندگی با لطف و محبت ، زیبایی ، رحمت ، شادی ، نشاط و شور و سرزندگی به شما پاسخ خواهد داد . باربارا دی آنجلیس
آن چه انسان هرگز نخواهد فهمید این است که چگونه در مقابل کسی که ما را آفریده و همه چیز ما از اوست مسوول خواهیم شد و او از ما بازخواست خواهد کرد ؟!؟!؟ . موريس مترلينگ
هر چه عشق و شور زندگی بیشتری از خود ابراز کنید برای دیگران نیز بیشتر مقاومت ناپذیر خواهید شد و آن ها دیگر نخواهند توانست شما را نادیده بگیرند . باربارا دی آنجلیس
این همه پیغمبرها گفته اند که روح باقی می ماند و چنین و چنان می شود. اما هیچکس توجه نکرده که آیا روح ما قابل بقا هست یا نه ؟؟؟
شما را بخدا روح ما با این افکار پست و اندیشه هایی که از حدود معده و شهوت تجاوز نمی نماید آیا اگر از بین برود بهتر نیست ؟!؟ . موريس مترلينگ
سکوي پرش و انتخاب بهتر مي تواند در هر زمان و مکاني بروز کند مهم آنست که تا آن زمان ، پاکي و شادي خويش را نگاه داشت . ارد بزرگ
چیزی را که ما نمی توانیم بفهمیم ضد و نقیض زندگی انسان است.
زیرا از یک طرف طبیعت یا خدا انسان را آفریده که حتما مرتکب گناه می شود و از طرف دیگر به ما می گویند که هر کسی که مرتکب گناه گردید در جهان مجازات خواهد دید !!!
بهتر این بود که از روز نخست ما را طوری می آفریدند که قدرت ارتکاب گناه را نداشته باشیم . نه آنکه ما را بیافرینند و بعد کیفر بدهند !!! . موريس مترلينگ
تفاوت ميان ايستايي و پويايي با قدرت تصميم گيري مشخص مي شود . اراده خود را قوي سازيد! كافي نيست كه به خود فشار بياوريد بلكه بايد خود را در حالتي مصمم قرار دهيد. آنتوني رابينز
شما این توان را دارید که زندگانی ای سرشار از عشق و رضایت بیافرینید . باربارا دی آنجلیس
عشق به مراتب بزرگتر و فراتر از جاذبه ی فیزیکی و جسمانی ای است که نسبت به شخص دیگری در خود احساس می کنیم . عشق حتی به مراتب فراتر از ایمان به آرمان و غایتی برتر یا علاقه شور و اشتیاق نسبت به روابط ، کار یا حتی خانواده است . باربارا دی آنجلیس
پايداري و تلاش کليد هر قفل بسته ايست . ارد بزرگ
ما نباید از حرکات و گفتار یک دیوانه حیرت کنیم . زیرا بیست و چهار ساعت شب و روز مشغول تماشای دیوانگی و حرکات بی رویه طبیعت هستیم و انگار که ما بر طبیعت برتری داریم زیرا خود را در قبال او عاقل می بینیم.
اما اول باید منتظر بود که بفهمیم اساس دنیا بر عقل استوار است یا جنون ؟؟؟ و به عبارت دیگر آیا عقل هم یکی از نواقص زندگی ماست که با توسل بدان می خواهیم کشتی زندگی حقیر و ناچیز خود را به ساحل نجات برسانیم و یا برعکس ,عقل يكی از امتیازات ماست ؟!؟!؟!
زیرا ممکن است عقل هم یکی از نواقص زندگی ما باشد و برای موجودات عالی تر هیچ معنی نداشته باشد.
مثلا عقل شما می گوید که وسط کوره کارخانه آهن گدازی نروید زیرا خاکستر خواهید شد.ولی موجود عالی تری که بیم از آتش ندارد و حتی چندین میلیون درجه گرمای کره خورشید را تحمل می کند به استدلال عقلانی شما می خندد و با چشم حقارت به شما می نگرد و تفرج کنان از وسط کوره آهن گدازی عبور می نماید . موريس مترلينگ
شكست نتيجه خودداري از انجام عملي ( مثلاٌ زدن يك تلفن ، رفتن يك كيلومتر راه يا اظهار عشق و محبت) است. آنتوني رابينز
هر چه بیشتر عشق و شور زندگی را از خود ابراز کنید ، برای دیگران مقاومت ناپذیر تر خواهید شد و آن ها کمتر می توانند شما را نادیده بگیرند . باربارا دی آنجلیس
کمک به همگان ، عشقي است که به برجستگان کمک مي کند راه هاي سرفرازي را بيابند . ارد بزرگ
از تصاویر و اشکال مختلف خداوند یگانه شکلی که تا اندازه ای به فهم ما نزدیک می باشد بی پایان بودن اوست و ما از صفات خداوند فقط همین یکی را تا اندازه ای می فهمیم و باقی صفات و اشکال او برای ما مجهول می باشد !!! . موريس مترلينگ
گاهی اوقات مرگ بازی غایم موشک دارد. به این طریق که ناگهان از گوشه ای به در آمده گریبان شخصی را که هیچ به مرگ فکر نمی کرد می گیرد و او را با خود می برد. این است یکی از تفریحات او !!! . موريس مترلينگ
من بعضی از اشعار شعرای ایرانی را در ترجمه های فرانسوی خوانده ام و بعضی از ابیات فریدالدین عطار نیشاپوری تاثیر زیادی در من کرده است. فریدالدین در یکی از اشعار خود می گوید :
"خداوندا اگر چه گناهکار هستم و خود را درخور مجازات می بینم. لیکن از درگاه تو ناامید نیستم برای اینکه می دانم که اگر من در این جهان بر طبق پیروی از طبیعت خود رفتار کرده ام تو در آن جهان نسبت به من بر طبق طبیعت خود رفتار خواهی نمود."
انصاف بدهید که آیا از آغاز زندگی بشر تاکنون در جهان چیزی گفته شده است که از حیث عمق معنی بالاتر از این گفته عطار نیشاپوری باشد و به این اندازه امیدبخش باشد ؟؟؟ . موريس مترلينگ
اگر ما صد مرتبه باهوش تر و چیز فهم تر از این بودیم دنیایی که به نظر ما می رسد چندان شباهتی به دنیای کنونی نداشت و اگر هزار مرتبه از این چیز فهم تر بودیم تفاوت دنیایی که به نظرمان می رسید با این دنیا زیادتر می شد . زیرا دنیا جز خود ما و جز آنچه در خود می بینیم و از خود می فهمیم چیز دیگری است!!!
حتی خدا هم که عین هستی است نمی تواند نیستی را به وجود بیاورد . همانگونه که آفریننده قادر نیست پایان خود را ببیند زیرا اگر پایان خود را می دید آنوقت بی پایان نبود . موريس مترلينگ
در دوی زندگی ، همیشه هماورد را شانه به شانه ات بپندار و همیشه با خود بگو تنها یک گام پیشترم ، تنها یک گام . ارد بزرگ
ما هیچ دلیلی در دست نداریم که بتوانیم وجود فهم و شعور را در سنگ و درخت و غیره منکر بشویم و در این صورت بعید نیست دنیاهائی وجود داشته باشد که در آنها سنگ ها و سایر جمادات مثل ما زندگی کنند و بلکه زندگی فکری آنها از ما بالاتر باشد . موريس مترلينگ
از خود می پرسیم که اگر مرگ تغییرات کنونی را به ما نمی داد یعنی جسم ما را فاسد و متلاشی نمی کرد و در پایان مبدل به یک اسکلت زشت و وحشت آور نمی شدیم و در عوض بعد از مردن جسم ما مبدل به یک گل سرخ زیبا میشد آیا این همه که امروز برای روح خود مشوش هستیم آن موقع هم مشوش میشدیم؟؟؟
هر کس که این پرسش را از خود بنماید پاسخ منفی خواهد داد و خواهد گفت که چون مبدل به گل سرخ خواهم شد برای روح خود بیمناک نیستم.
پس معلوم میشود قسمت اعظم وحشت ما ناشی از ملاحظات جسمانی است . موريس مترلينگ
اگر در اولين قدم، موفقيت نصيب ما مي شد، سعي و عمل ديگر معني نداشت. موريس مترلينگ
هر گاه تصميم شايسته اي گرفتيد ، آنرا رها نكنيد. آنتوني رابينز
هر کاری انجام می دهید آن را با تعهد انجام دهید . باربارا دی آنجلیس
هدف ما بايد داراي شور و برانگيختگي باشد . آرماني که آدمي را به وجد نياورد ، کسالت بار و خسته کننده است . ارد بزرگ
انسان خوشبخت آن كسي است كه حوادث را با تبسم و اندكي دقت بعلت وقوع آن تلقي وقبول نمايد . مترلينگ
آدمي ساخته ي افكار خويش است فردا همان خواهد شد كه امروز مي انديشيده است . موريس مترلينگ
روح کندوست که به زنبور عسل وحی می کند . موريس مترلينگ
شناختن وظیفه کار مشکلی نیست ولی انجام وظیفه مشکل است. لرد آیبوری
| کد خبر : 15679 | تاريخ ارسال : 22فروردين1388 - 10:59 | نسخه قابل چاپ |
مادران مثبت اندیش غذای سالم تری به كودكان می دهند مادرانی كه افكار و احساسات مثبت تری دارند غذاهای سالم تری به كودكان خود می دهند. پژوهشگران نروژی اعلام كرده اند: مادران افسرده، منفی نگر، عصبی و نیز مادرانی كه اعتماد به نفس كافی ندارند بیش از سایر مادران به كودكان خود غذاهای ناسالم از قبیل شیرینی ها و غذاهای چرب می دهند. محققان نروژی با بررسی روی حدود 28 هزار مادر و رژیم غذایی كودكان آنها دریافتند، مادران منفی نگر، عصبی و كم اعتماد به نفس به سرعت در مقابل كودكان خود تسلیم می شوند و كمتر كودكان خود را از خوردن غذاهای ناسالم منع می كنند. | ||
| کد خبر : 15749 | تاريخ ارسال : 27فروردين1388 - 11:47 | نسخه قابل چاپ |
|
مبتلايان به آلرژي فصلي، پوشيدن لباسهاي روشن و استفاده از عينك را فراموش نكنند بهار براي بسياري فصل شکوفه، رايحه گلها، رنگهاي بيبديل و دوران نزديکي بيشتر با طبيعت است، اما براي عدهاي ديگر پيام آور آغاز حساسيتهاي فصلي است. براي افرادي که به گرده گياهان، گلها و درختان آلرژي دارند، اين گردهها منجر به عطسه، خارش، ريزش آب بيني، اشک و سرفه ميشوند. ژنگ جي رييس دپارتمان امراض پوستي بيمارستان رويي جين معتقد است: افرادي که داراي چنين حساسيتهايي هستند ميبايست از دست زدن به درختان يا گلها هم اجتناب ورزند و تنها با نگاه کردن از آنها لذت ببرند. ژنگ در ادامه افزود: وقتي گرده گل در هوا وجود دارد ميتواند در چشم، پوست، بيني و شش جاي گيرد و منجر به واکنش آلرژيک شود، نشانههاي اين حساسيت، ورم غشا مخاطي بيني، التهابات آلرژيک (در آلرژيهاي چشمي) و آسمهاي آلرژيک است. برخلاف آلرژي نسبت به حيوانات خانگي و يا گرد و غبار، اجتناب از قرار گرفتن در معرض گرده گياهان به دليل حرکت آنها در هوا مشکل است. بر اين اساس ژنگ پيشنهاد کرد: در زمان حضور در منزل با بستن پنجرهها مانع از ورود گردهها شويم، مخصوصا در زماني که شدت وزش باد بيشتر ميشود. وي همچنين استفاده از عينک در بيرون از منزل، پوشيدن لباسهاي روشن با آستين بلند براي جلوگيري از آلرژي پوستي، بستن پنجره ماشين در زمان سفر و شستن دستها را از ضروريات دانست. ژنگ براي افرادي که از آسمهاي آلرژيک رنج مي برند، همراه داشتن داروي ضد آلرژيک شامل اسپري بيني و قطره چشمي را مهم ارزيابي کرده و به آنها توصيه کرد: با مراجعه به پزشک، نوع آلرژي و گرده حساسيت زا را تشخيص دهند. | ||
| کد خبر : 15752 | تاريخ ارسال : 27فروردين1388 - 11:48 | نسخه قابل چاپ |
|
شناسایی 8 هزار گونه گیاهی و دارویی در کشور معاون سازمان جنگل ها و مراتع کشور اعلام كرد:8 هزار گونه گیاهی و دارویی در کشور شناسایی شده است . معاون امور منابع جنگلی سازمان جنگل ها و مراتع کشور در همایش نقش گیاهان دارویی در توسعه اقتصادی و اجتماعی زاگرس نشینان گفت: در طرح شناسایی گیاهان دارویی در کشور، برداشت این گونه ها به ویژه در شرایط خشکسالی در عرصه های منابع طبیعی و در شرایط آب و هوایی مناسب، مجاز است. مهندس غیبی با بیان این که سالانه حدود 4 هزار تن گیاهان دارویی از عرصه های منابع طبیعی کشور برداشت و به خارج صادر می شود،افزود: ارزش اقتصادی این گونه های گیاهی 2 میلیون دلار است . غیبی گیاهان دارویی مهم در استان را آویشن ، لاله آویزان ، لاله سرگون ، گل و پیاز نرگس ، میوه های جنگلی و میوه درخت بلوط اعلام کرد. معاون امور منابع جنگلی سازمان جنگل ها و مراتع کشور گفت: سازمان جنگل ها و مراتع کشور یک میلیارد تومان اعتبار برای توسعه گیاهان دارویی و صنعتی و صیانت و توسعه جنگل های زاگرس به استان ایلام اختصاص داده است. | ||
هفت قانون خوردنامروزه بیشتر مردم از اختلالات تغذیه ای و گوارشی رنج می برند . یکی از مشغله های ذهنی اغلب افراد انتخاب غذای سالم و مغذی می باشد. شیوع عادت های غذایی ناسالم و گرایش به خوراک های نه چندان مغذی اما پر کالری باعث افزایش تعداد مبتلایان به انواع بیماری های مزمن و خطرناک مثل چاقی، دیابت و بیماری های قلبی شده است. در حالیکه در بین متخصصان تغذیه این عبارات بسیار محبوب و مورد تاکید می باشد. " غذا بخورید اما پرخوری ممنوع ، با میوه ها و سبزیجات دوست باشید" جمله اول "غذا بخورید" ساده اما بسیار مهم است. منظور از غذا ، غذاهای واقعی مثل میوه جات و سبزیجات، غلات و حبوبات، ماهی و گوشت می باشد نه شبه غذاهایی که امروزه بسیار رایج شده و خالی از مواد مغذی اما پر ضرر است. اما هفت قانون خوردن 1- از خوردن غذاهایی که مادر بزرگتان به عنوان غذا نمی شناسد اجتناب کنید! حتما تعجب می کنید که این چنین قانونی وجود دارد. اما باید بپذیرید که عادت های غذایی مادر بزرگ شما و تشخیص وی در مورد کیفیت غذا بهتر از شما است. شاید توجه کرده اید که اغلب غذاهاو خوراک هایی را می خورید که حتی قادر به تلفظ ترکیبات موجود در آن نیستید و این به راستی ضرر بزرگی است. 2- از خوردن غذاهایی که از بیش از 5 ترکیب تشکیل شده و یا ترکیبات آن را نمی شناسید اجتناب کنید. 3- خرید غذا از سوپر مارکت و سایر مراکز فروش فست فود ممنوع! مسلما این نوع غذاهای آماده ، تازه نیستند و بعلاوه ترکیبات آن نیز مشخص نمی باشد. بهتر است برای تهیه غذا از مواد تازه و سالم و با صرف وقت مناسب استفاده کنید. 4- از خوردن غذاهایی که سرانجام فاسد و خراب نمی شوند اجتناب کنید. البته در این زمینه استثنایی وجود دارد و آن عسل است. اما به عنوان یک قانون ، غذاهایی که هرگز فاسد نمی شوند فاسد نیستند. 5- فقط آنچه می خورید مهم نیست بلکه چگونگی صرف غذ ا نیز مهم است. همیشه سعی کنید سفره غذا را در حالی که هنوز کمی گرسنه هستید ترک کنید. بسیاری از فرهنگ ها و مذاهب از جمله دین مبین اسلام تاکید دارد که خوردن غذا قبل از سیری کامل دست بکشید. 6- خانواده های سنتی عادت به خوردن غذا سرسفره و دور هم داشتند واین براستی عادت زیبا و سالمی بود . در حالیکه امروزه اغلب در حین تماشای تلویزیون غذا صرف می شود. 7- از خوردن غذا داخل ماشین اجتناب کنید. نظر شما راجع به این قوانین چیست؟ در واقع آنچه در قالب این هفت قانون به آن اشاره شد چیزی است که اغلب متخصصان تغذیه و سلامت در تجویزهای مختلف به آن اشاره می کنند. باید بدانیم که بعضی از تغییرات رایج در سبک زندگی امروزی دلیل اصلی و مخفی چاقی و اضافه وزن اپیدمیک و بسیاری از ناراحتی های دیگر است. توصیه به صرف غذا در کنار یکدیگر و سر سفره و نه در حین تماشای تلویزیون سنتی بود که امروزه دچار تغییر ناخودآگاه شده است. در روزگار مادر بزرگ بشقاب های غذا بزرگ و لبزیر نبود . سایر نکاتی که در مورد غذا متداول است عبارتنداز: -غذا وسیله ای برای تحویل مواد مغذی به بدن می باشد. آنچه در مورد یک غذای خاص مثلا بروکلی حائز اهمیت است فیبر و مواد آنتی اکسیدانی می باشد که در آن جای دارد . بنابر این به نوع ترکیبات و مواد مغذی موجود در غذا توجه کنید و نه به ظاهر آن. -نیاز به متخصص برای گرفتن دستور غذا می باشد. مواد مغذی نامرئی و مبهم است. چیزی شبیه مذهب! بنابر این شما نیاز به متخصص و رهبری برای تشخیص بهترین نوع غذا و متناسب با نیاز بدن هستید. -مهم ترین هدف از خوردن حفظ سلامت جسم و روح است. البته باید گفت که تمام دلیل خوردن این نیست. لذت، ارتباط اجتماعی، همسانی و یا آیین و تشریفات نیز از دیگر دلایل خوردن می باشد. -غذاهای شیطانی و فرشته خو وجود دارد! همان گونه که از شیطان باید گریزان بود ، غذاهای شیطانی نیز مستحق فرار هستند. این غذاها عبارتند از چربی های ترانس و اشباع شده و غذاهای فرشته خو و مفید همان میوه ها و سبزیجات گوناگون است. تهیه شده در گروه ترجمه سلامت نیوز | ||
» با حضور مشاور وزير آموزش و پرورش فناوري اطلاعات و نحوه اجراي IT در مدارس مورد بررسي قرار گرفت
» افتتاحیه ششمین جشنواره قرآن و معارف اسلامی دانش آموزان خوزستان در ناحیه 3 اهواز
» حجم كتاب هاي درسي در دوره هاي ابتدايي و راهنمايي كاهش مي يابد
» بازدید معاون وزیر آموزش و پرورش عراق از دست آورد های آموزش و پرورش خراسان رضوی
» خراسان شمالي-ديدار مدير كل صدا و سيماي خراسان شمالي با رئيس سازمان آموزش و پرورش استان
» هدیه ویژه احمدی نژاد به دانش آموز کرمانی
» برنامه های 3 روز آینده آموزش و پرورش
» خراسان شمالي-اعلام زمان و حوزه هاي آزمون المپيادها مرحله استاني در مقطع راهنمايي
» تلفيق مدرسه سنتي و الکترونيکي شعار آموزش از راه دور است
ثبت نام در سیستم پرداخت به ازاء کلیک تبلیغات گستر ثبت نام در سیستم پرداخت به ازاء کلیک تبلیغات گستر
| |||
|
| |||
|
مدیریت :محمد اسماعیلی دبیر شیمی09144003458